Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Sáng thức dậy, nếu tắm nước ấm, bạn sẽ dễ bị buồn ngủ trở lại. Còn nước lạnh thì giúp cơ thể nhanh tỉnh táo hơn và còn nhiều ích lợi ấn tượng khác nữa mà rất ít người biết và bây giờ mình cũng mới biết.

Có thể các bạn nói mùa đông tắm nước lạnh vào buổi sáng để mà chết rét à? Không đâu, ai ngủ mà tắm nước lạnh hoàn toàn vào mùa đông. Nhưng bạn có thể tắm nước lạnh đủ mức để cơ thể mình có thể chịu đựng được.

Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng
Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Việc tắm nước lạnh vào buổi sáng, không phải tự nhiên mà mình lại thực hiện việc này. Nó là do vô tình mình đọc được một bài báo thử thách bản thân tắm nước lạnh mỗi sáng trong 1 tháng một bài chia sẻ khá hay.

Sau khi đọc bài trên mình được biết nó có thể cải thiện hệ miễn dịch và lưu thông máu, giảm stress, cải thiện tâm trạng, giảm đau nhức cơ bắp. Mình thấy khá thú vị và một phần dạo gần đây mình có khá nhiều chuyện có thể nói là không tốt đối với mình, mình cũng thường xuyên đi tập gym dạo gần đây nên thường xuyên đau mỏi mỏi cơ. Vậy nên mình đã quyết định dậy sớm và tắm nước lạnh. Thật sự mình đã không thể dậy sớm để mà tắm nước lạnh trong một thời gian dài mà mình chỉ duy trì được việc đó trong khoảng 2 tuần, do mình hay thức khuya và không thể dậy sớm được một phần nữa do mình rất lười.

Sau 2 tuần tắm nước lạnh mình thấy được điều gì?

Đầu tiên: Mình thấy việc tắm nước lạnh có thể giúp cho bản thân mình có phần quyết đoán hơn trong việc thực hiện một việc gì đó mà có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bản thân. Việc tắm nước lạnh vào những ngày đầu là việc khá là khó bởi vì khi tiếp xúc với nước lạnh mình khá là dụt dè, có đôi lúc mình nghĩ thôi bome đi lạnh bome nhỡ bị cảm thì sao. Suy nghĩ một lúc rồi mình quuết định nhao thẳng vào vòi nước lạnh và dội thẳng từ đầu xuống chân, sau mình có tìm hiểu thì khi tắm không nên dội nước ngay từ đầu xuống chân làm vậy rất dễ bị đột quỵ hãy tắm theo kiểu tiếp xúc nước từ dưới lên trên và tắm đầu cuối cùng.

Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng
Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Thứ second: Mình cảm thấy có sự tỉnh táo hơn vào buổi sáng cũng như uống một cốc cafe vào buổi sáng hay một lon monster energy để giúp đầu óc mình tỉnh táo hơn vậy. Việc tắm nước lạnh vào buổi sáng giống như tạo cho mình một cái trạng thái bất ngờ đến sợ hãy trong thời gian đầu, não mình kiểu như muốn nói hãy dậy ngay đi và làm một cái gì đó. Nhưng sau khi tỉnh táo hơn thì mình lại đi ngủ vì ở nhà không có gì làm. 🌝

Tiếp theo: Mình thấy bản thân mình và thần kinh của mình cứng rắn hơn như việc mình không còn cảm thấy quá lạnh và rụt rè khi ra ngoài trời nữa, như các bạn biết thì thời tiết Hà Nội gần đây không ổn định có những hôm trời khá là lạnh đến mức phải mặc thêm áo khoác khi ra đường.

Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng
Những điều có thể thấy khi tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng

Cuối cùng: Quan trọng nhất khi tắm nước lạnh vào buổi sáng là mình thấy đầu óc mình thoải mái hơn rất nhiều, tâm trạng và cách cư xử của mình cũng nhẹ nhàng hơn. Mình cũng cảm thấy máu trong cơ thể mình cũng như cơ bắp không thay đổi gì mấy cơ vẫn nhức có khi teo mất cơ luôn ấy ^^, máy có lưu thông tốt hơn hay không thì mình không biết vì mình không biết cách cảm nhận nhưng trước kia mình rất hay bị đau nhức đầu và sau khi tắm nước lạnh thì mình thấy vẫn đau nhức đầu thường xuyên và không thấy giảm. 🤔

Một số lợi ích của việc tắm nước lạnh mà mình tìm hiểu thấy.

  1. Tăng cường miễn dịch.
  2. Cải thiện lưu thông máu.
  3. Điều hòa nhiệt độ cơ thể.
  4. Thúc đẩy giảm cân/ Gia tăng sự trao đổi chất.
  5. Làm giảm bớt trầm cảm.
  6. Cải thiện hệ bạch huyết.
  7. Tốt cho hơi thở.
  8. Giữ da và tóc khỏe mạnh.
  9. Tăng năng lượng.
  10. Tăng sản xuất hormone.

♔♔...BLOG#0286 | Trang cá nhân của Duy.
Nếu bài viết hay thì đừng quên bài viết giúp mình nhé.

Thêm đánh giá

Trở thành người đầu tiên bình loạn cho bài viết này!

Back to Top